ドライマウスの為にしてきた事


ドライマウスは、唇の乾燥にも繋がると書きました。

それで、
● 舌を動かして、唾液腺を刺激したり
(重症の人は、効果を実感できないかもしれませんが、歯磨きするだけでも、唾液は出ますので、
あながち、的外れでもないわけです。)
● リップクリームを変えたり、
● 加湿器をプラスしたり、
● マスクを着用したり
と、少しでも口内を潤わそうと努力してきました。

これらは、今までの記事に書いた通りです。(過去記事へのリンクは下段にあります)


ドライマウスの人は歯磨きが必須!歯ブラシは磨きやすいものを。


ドライマウスになると、口腔内の乾燥だけでなく、
口臭が気になったり、酷い人だと虫歯になりやすくなったりします。

そこで歯磨きは、今まで以上に行う必要があります。

歯医者さんで相談したところ、
歯ブラシの固さは「ふつう」で良いが、力を入れて磨いてはダメという事でした。

ご存知のように、歯ブラシは、開いてしまうと、何の意味もないので、
定期的に交換して下さい。(私は、1か月に1度は交換しています)

私は「柔らか目」の歯ブラシを使っています → GUMデンタルブラシ #166 3列コンパクトヘッドやわらかめ 
※リンク先の歯ブラシは「1本」の値段です。
決してお安くはないですが、大きさが丁度良く、磨きやすい為、何十本もリピートしています)


コンクールFは、優秀なマウスウォッシュ


歯を磨いた後の仕上げは、コンクールF でうがいをしておくと、
虫歯や歯周病の予防にも良いそうです。

※コンクールFは、定期健診で、歯茎が腫れていた時、
その箇所だけこれで磨くように指導されました。
お手入れ方法は、
水に数滴垂らして、それを歯ブラシに付けて、葉と歯茎の間を磨いただけですが
次回の受診時に治っていたので、殺菌効果が強い商品だと思います。

それ以外でも、歯科医院で、お手入れの方法を教えて頂く際は、
いつもこればかり使っていらっしゃるので、余程オススメなんだと思います。

※コンクールFは、殺菌効果を目指すものなので、
マウスウォッシュとしての使う場合は、口だけで、のどまでは、うがいしません。


※私のドライマウス対策では、のどまで、うがいできるコンクール マウスリンスを、就寝前に使用しています。
正直、これ以上の商品はないです…ヘビーユーザーです。

ただ、コンクールFは、半年以上持つので、コスパ抜群ですが、
マウスリンスは、1か月持たないので、ドライマウスは、お金が掛かって仕方ないです^^;
でも、のどまで潤う商品って、本当にないので…あれば、教えて欲しい位です。


発泡剤無配合の歯磨き粉を選ぼう


歯磨き粉は、ラウリル硫酸ナトリウム(発泡剤)の入っていない物を
選んでいます。

単に、発泡剤の入っていない歯磨き粉の方が、しっかりブラッシングできると
言うだけでなく、
発泡剤(ラウリル硫酸ナトリウム)は、強い脱脂力があり、皮膚を傷める
という理由から、意識して避ける事にしました。

勿論、これは、健康な人なら、気にしなくてよい程度の配合量ですが、
発泡剤は、いわゆる界面活性剤なので、
ドライマウスの人は、選ぶべきではありません。

(口の中の皮膚が、敏感になって、弱っている為、
今まで使えた歯磨き粉が「しみる」ようになります。
私も痛すぎて、今まで使っていた歯磨き粉が使えなくなったのです…。。

もうその場合、刺激の少ないタイプに変えるしかありません。
口腔内が、普通の歯磨き粉の刺激に耐えられない…のは、
あなた自身が一番、おわかりの通りです。

とにかく、低刺激に変えましょう、涙目で歯磨きなんて辛すぎる…。


唇の乾燥にも、歯磨き粉選びが大切


ドライマウスの人は、そうでなくても、口腔内を痛めやすく、治りにくいので、
歯磨き粉の見直しは、絶対におすすめします。

私は、ドライマウスになった直後、口角炎に苦しみました。
唇が乾燥しパリパリになって、口角も切れました。
そして、この口角の切れた所が全然治らないっ! 

これで歯医者とか拷問ですよ^^;「もっと口を大きく開けて…」って、
一生治らないってば。。。

厄介な事に、唇の乾燥の遠因の一つが、歯磨き粉が唇に残っているからではと
言われていますから、刺激の強い歯磨き粉なら、尚更、唇に触れさせてはいけません。

それ以前に、普通の歯磨き粉では、舌などが痛くて、使えませんけどね。

そうなんですよ、もうドライマウスって、死にはしないけど、これが結構
いちいち、辛いんですよ。
歯磨き粉が舌先に乗っただけで涙目ですから、本当に、普通の歯磨き粉が使えない苦労は
なった人しかわかりません。

→ 解決法:しみない歯磨き粉に変えるしかない…。。

ドライマウスではない方も、
● フッ素配合で、 ● 発泡剤は無配合、● 研磨剤も無配合
の歯磨き粉がオススメです。



歯医者さんには3ヶ月に一度クリーニングへ!!


実は、研磨剤も無配合となると、いわゆる、歯への着色からは
逃れられません。

お茶を飲んでいるだけでも、黄ばんできます。

人の倍、磨いていても、白くなりません。

低刺激な歯磨き粉の宿命だと割り切って下さい。

対策としては、3ヶ月に一度、歯医者さんで、歯石チェックなど、クリーニングを
して貰う事です。
ドライマウスですと、虫歯になりやすいわけですから、
尚更、定期的に、歯科医院に通うべきです。


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